脾虚气虚怎么调理 脾气虚吃什么好

发布时间:2017-11-18 20:40 文章来源:网络整理

脾虚气虚其实就是脾虚的类型之一——脾气虚,多因饮食失调、劳累过度以及忧思、久病损伤脾气所致,那脾虚气虚怎么调理呢?日常我们要注意什么呢?

脾虚气虚的推荐食谱

薏米莲子粥

薏苡仁30克、莲子肉去皮心30克、冰糖适量。先煎苡仁,继入莲子肉,待粥成后加入冰糖,作早点食用。

山药扁豆糕

鲜山药200克、扁豆50克、陈皮3克、红枣肉500克。将山药去皮切成薄片,再将枣肉切碎,共合均匀后蒸糕,做早餐食之,每次50~100克。

大麦汤

羊肉100克、草果5个、大麦仁50克。羊肉切片后,与草果熬汤,过滤后用汤煮大麦仁,熬熟,加盐少许即成,亦可在滤汁后与肉同煮食之。

益脾饼

白术120克、干姜、鸡内金各60克、熟枣肉250克。将前三味轧细焙熟,共合枣肉,同捣为泥,作成小饼,炭火上炙干,晨起空腹,细嚼咽之。

香菇牛肉汤

香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,汤沸后入香菇,再拨进牛肉片,同时点入适量味精、食盐、香油,煮沸后即可。


脾气虚要保持愉悦心情

平时一定要保持心情愉悦,尽量避免出现一些负面的情绪,比如疲劳、紧张、恐惧、悲伤等等,负面情绪的出现会伤及脏脾,使得脾气出现虚弱,愉悦的情绪可以有效养护脏脾以及各个器官,保证身体的健康。

    上一篇:唐艺昕《军师联盟》热播 金句频出成反撩教科书
    下一篇:云南省军区帮扶盈江县芦山村脱贫攻坚